En los últimos años se han puesto de moda las carreras y maratones, este hecho a su vez ha despertado en muchos corredores el deseo de competir; pero no hagas una carrera porque sí, es importante tener en cuenta que cada persona es diferente, debes ser responsable, objetivo, respetar los procesos de preparación y de esta manera disfrutaras mucho más del gran reto.
Si bien es cierto que la actividad física y el ejercicio de resistencia de moderada intensidad es beneficioso para la salud física y mental, ya que está comprobado que estimula la liberación de endorfinas produciendo sensación de placer y felicidad, también favorece la función sistémica vascular; pero contradictoriamente el ejercicio muy intenso podría tener efectos negativos si no se está preparado.
Por tanto, para las personas que deciden iniciarse en el running es aconsejable antes de empezar esta actividad comprobar con un médico que físicamente no se tiene ningún impedimento que pueda afectar la salud y al mismo tiempo hacerlo en las condiciones adecuadas.
Correr adecuadamente se considera una habilidad y como tal requiere de aprendizaje y preparación física específica para lograr una técnica adecuada. Lo ideal es incluir un programa de acondicionamiento de adaptación muscular y cardiovascular.
Más allá de las precauciones que se deben tener en cuenta para realizar cualquier actividad deportiva, es importante tener en cuanta que hace parte de las recomentadiones para una vida saludable.
Podemos concluir que correr es saludable y te hace feliz, te animo a empezar si aún no lo practicas porque no cabe duda que los atletas disfrutamos de todo lo que gira en torno a las carreras, la búsqueda de retos, ponernos a prueba y superarnos a nosotros mismos más que a los demás, genera un estado de felicidad que ha hecho de alguna manera algo contagioso y a su vez solidario.
En este sentido decir que se han creado en muchos países carreras y maratones en nombre de la solidaridad como la ya conocida Carrera solidaria Be Brave & Run, una prueba que año tras año consigue reunir corredores que se solidarizan y apoyan con un colectivo de personas.
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