Existen dos tipos de medias técnicas de compresión: las primeras y más vendidas son aquellas que solo cubren la parte del gemelo sin llegar a formar parte del calcetín; las segundas forman todo una pieza que recubre tanto la pantorrilla como el pie, formando algo parecido a las “medias de un futbolista”.
Generalmente su composición suele estar formada por fibras elásticas ya sea nylon, poliéster o lycra. Dependiendo de la zona de la pierna la compresión es mayor o menos; igualmente también existen diferentes grados de presión y según nuestra necesidad debemos de adquirir unos u otros.
Los principales beneficios de las medias de compresión son estos:
- Mejora notablemente la recuperación musculardespués del ejercicio.
Acelera el calentamiento muscular previo al ejercicio y asegura que el musculo se mantenga a una temperatura óptima mientras corremos.
- La musculatura queda fijada de tal forma que apenas tiene movimiento ni vibraciones, con lo cual el rendimiento de las fibras será mejor al no haber retroceso.
- Reduce la hinchazón en piernas y se mejora el sistema circulatorio venoso de los gemelos.
- El lactato y toxinas acumuladas por el esfuerzo son eliminadas más fácilmente debido a su nivel de compresión.
Para comprarlas tienes que seguir estos tres consejos fundamentales:
1 - Elige una talla que vaya acorde con tus piernas. Pruébatelas y mira que los gemelos te queden comprimidos y tenga cierta sensación de agobio pero sin apretar mucho.
2 - El grado de compresión. Generalmente existen medias para entrenamiento-competición y otras para recuperación; lo suele poner en la etiqueta.
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